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Runner Wannabe

Coisas da corrida de uma pretendente a corredora amadora.

Runner Wannabe

Coisas da corrida de uma pretendente a corredora amadora.

02
Jun17

A recuperar bem!


Runner Wannabe

E as evoluções continuam!

A recuperação está a correr muito bem e a subida de forma está a acontecer a um bom ritmo!

 

Corro cada vez mais descontraída, o que não quer dizer que não tenha as preocupações normais, de quem esteve no estaleiro por algum tempo. As cargas têm sido progressivas, ligeiras e sempre acompanhadas (a montante e a jusante), por alongamentos e alguns exercícios específicos. Mantenho as duas sessões de massagem diárias, mas reduzi o tempo de cada sessão para 10 minutos. Honestamente, acho que uma só sessão seria suficiente, mas pelo sim pelo não -  e por mais alguns dias -  continuarei com a segunda.

 

A prioridade continua a ser a recuperação total da lesão, razão pela qual não tenho "apertado" muito. Nisto, o medo de me voltar a lesionar tem sido suficientemente regulador!

 

Não corro para atingir um determinado ritmo, ou uma distância específica, corro para adicionar minutos às pernas e ao pulmão, tendo sempre bem presente que a lesão ainda não está totalmente debelada. Corro o que ela me deixa correr, sem ir ao limite dessa condição! O ritmo, é aquele em que me sinto confortável. Hoje um pouco mais rápido, amanhã mais lento ou vice-versa...mas o tempo de corrida  tem vindo a aumentar em cerca de 3 a 4 minutos por sessão. Isso quer dizer...que se amanhã tudo correr bem, a corrida  ultrapassará da meia hora em cerca de 3 minutos :) - e a última vez que isso aconteceu foi em finais de Novembro! - Em termos de distância não sei qual será a tradução, depende do ritmo a que me sentir confortável, mas julgo que algures entre 4,6K - 4,7K.

Parece surreal estar a escrever estes números! Se assim se cumprir, ficarei a alguns metros dos 5K!

 

Eu...quase nos 5k? Mas isto está mesmo a acontecer??? Really?

 

 

O que achas disto, Loki?

 

Também acho!

 

Boas corridas!

 

Actualização:

(3 Junho de 2017 - 10:40)

Confirma-se, os 5K estão mesmo já ali! :)

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