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Runner Wannabe

Coisas da corrida de uma pretendente a corredora amadora.

Runner Wannabe

Coisas da corrida de uma pretendente a corredora amadora.

13
Abr17

Cinco minutos!


Runner Wannabe

11 de Abril

Consegui finalmente meter-me nas mãos de quem ajuda a recuperar lesões dizendo, " isto não é para fazer festinhas!". E não é mesmo, acreditem!

Excuso-me de pormenores e só digo o seguinte, quando cheguei a casa fiz um banho gelado à perna. Quase chorei de alívio! Estava tão dorida...

 

Na manhã seguinte, ainda dorida - mas menos que no dia anterior - pedalei uma distância simbólica (4km) e fiz uma caminhada (4km), a ritmo tartaruga, apesar de me ter sido recomendado...correr! Pois é... apesar de não ter recebido contraindicação para correr, pelo contrário, recebi incentivo, decidi não o fazer - por aqui se pode avaliar o quanto dorida estava! Só queria dar mais algumas horas de descanso ao pé. Quando me aventurei  experimentar correr, já a noite tinha caído, fiz um Nocturno de 5 minutos...

 

Cinco minutos, porque não corro há muito tempo.

Cinco minutos,  o reflexo do receio de me voltar a magoar.

Cinco minutos de "aguenta-te pá, aguenta-te!",  de cada vez que o pé esquerdo atacava o solo.

Cinco minutos, aos quais quis somar outros tantos, mas que o bom senso (ou medo), insistiu em multiplicar... por 1!

Cinco minutos, porque queria poder correr outros cinco no dia seguinte - e alguns dos seus múltiplos, num futuro próximo.

 

Correu bem, corri muito devagar...a medo, mas não senti dor!

Pé e perna,  ainda tiveram direito a uma sessão de alongamentos, uma massagem ligeira (festinhas) e uma pequena sessão de gelo, para ajudar a desinflamar.

 

Esta manhã o pé estava bem menos dorido, mas a sessão de corrida matutina teve de ser adiada, tendo-se transformado em mais um Nocturno de 5 minutos.

 

E como correu?

Se eu não me tivesse empanturrado com sopa da pedra 45' antes...talvez as coisas tivessem corrido um pouquinho melhor! A corrida mais uma vez foi lenta e sem registo de dor (yey!). No final fiz umas "festinhas" na perna e pé e ofereci ao estômago uma garrafinha de água com gás! De todos, foi o estômago quem mais agradeceu a gentileza!

 

Amanhã talvez já adicione mais 1' ou 2', depende de como me sentir até lá.

Livrar-me por completo da lesão vai levar o seu tempo, mas finalmente já consigo ensaiar umas corridinhas! :D

 

Nota: sopa da pedra e corrida....nahhhh!

 

Boas corridas!

Bom feriado!

 

 

 

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